Single zu sein kann eine bewusste Lebensentscheidung sein. Für viele ist es aber leider auch eine Qual – besonders für Menschen, die sich sehnsüchtig eine feste Bindung zu einem Partner oder einer Partnerin wünschen oder die durch sich selbst, ihre Familie, Freunde oder die Gesellschaft unter Druck stehen.

7 typische Themen rund um Singledasein:

Hier sind 7 Themen, denen ich in meiner Arbeit mit Singles häufig begegne:

1. Umgang mit Einsamkeit und Alleinsein:
   • Die Unterscheidung zwischen Alleinsein (physisch) und Einsamkeit (emotional).
   • Strategien gegen Einsamkeitsgefühle (soziales Netz stärken, Hobbys, Gemeinschaft).
   • Wie man die Zeit allein positiv nutzen und genießen kann (Selbstreflexion, persönliche Entwicklung).
   • Herausforderungen an Wochenenden, Feiertagen oder bei sozialen Events im Freundeskreis (Paar-Dominanz).
2. Selbstwertgefühl und Selbstliebe als Single:
   • Fühlen sich Singles “weniger wert” oder unvollständig ohne Partner?
   • Wie können sie ein starkes Selbstwertgefühl aufbauen, das unabhängig vom Beziehungsstatus ist?
   • Umgang mit dem Gefühl, “nicht gut genug” zu sein oder dass “etwas mit mir nicht stimmt”.
   • Selbstfürsorge und das Gestalten eines erfüllten Lebens auch ohne Partnerschaft.
3. Verarbeitung vergangener Beziehungen und Beziehungsmuster:
   • Loslassen von Ex-Partnern und alten Verletzungen.
   • Erkennen und Durchbrechen von wiederkehrenden Mustern in der Partnerwahl oder im Beziehungsverhalten (z.B. Bindungsangst, Verlustangst).
   • Lernen aus vergangenen Erfahrungen, um zukünftige Beziehungen gesünder zu gestalten.
   • Umgang mit Vertrauensproblemen nach Enttäuschungen.
4. Dating-Prozess: Frust, Ängste und Strategien:
   • Umgang mit Dating-Apps und Online-Dating (Burnout, Oberflächlichkeit, Ghosting).
   • Angst vor Ablehnung oder davor, sich verletzlich zu zeigen.
   • Unsicherheit beim Flirten, Ansprechen oder auf Dates.
   • Realistische Erwartungen vs. Idealisierung (“Mr./Mrs. Right”-Syndrom).
   • Wie und wo man potenzielle Partner im “echten Leben” kennenlernen kann.
   • Grenzen setzen im Dating-Prozess.
5. Klarheit über eigene Wünsche und Bedürfnisse in einer Partnerschaft:
   • Was suche ich wirklich in einem Partner und einer Beziehung? (Werte, Lebensziele, Dealbreaker).
   • Bin ich “zu wählerisch” oder habe ich gesunde Standards?
   • Die Balance zwischen Kompromissbereitschaft und Selbstaufgabe.
   • Eine klare Vision für die gewünschte Partnerschaft entwickeln.
6. Zukunftsängste und der Wunsch nach einer Partnerschaft:
   • Angst, “niemals den Richtigen/die Richtige zu finden” oder “alleine alt zu werden”.
   • Umgang mit dem Gefühl, dass die “biologische Uhr tickt” (bei Kinderwunsch).
   • Der Druck von außen (Gesellschaft, Familie, Freunde).
   • Wie man Hoffnung und Optimismus bewahrt, ohne krampfhaft zu suchen.
7. Persönliche Entwicklung und das Single-Leben als Chance:
   • Die Single-Phase bewusst zur Selbstfindung und persönlichen Weiterentwicklung nutzen.
   • Identifizierung und Verfolgung eigener Ziele, Träume und Leidenschaften.
   • Stärkung der Unabhängigkeit und Autonomie.
   • Aufbau eines erfüllten Lebens, das eine Partnerschaft bereichern würde, aber nicht davon abhängig ist.

Ob in meiner Praxis oder online – wir sprechen ganz offen und vertrauensvoll über Ihr persönliches Thema. Gemeinsam setzen wir Ziele, analysieren, wie Ihre aktuelle Situation zustande gekommen ist, hinterfragen Glaubenssätze und Handlungsmuster und beginnen damit, positive Veränderungen auf den Weg zu bringen.

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Hier sprechen wir über deine aktuelle Situation, klären, ob dein Anliegen in meinen Arbeitsbereich fällt und vor allem: ob die Chemie zwischen uns stimmt.

Im Anschluss kannst du, wenn es für dich passt, direkt einen Termin für die erste Sitzung buchen.

Ich freue mich, dich bald kennenzulernen!

Mit freundlichen Grüßen

John Payne